25 einfache hausgemachte Snack-Ideen für Kinder

Wir haben uns mit SignUp.com zusammengetan, um Eltern über Kindersnacks zu befragen, und festgestellt, dass 90 Prozent von Ihnen mehr aus den Snacks Ihrer Kinder machen möchten. Diese Liste von einfachen, nahrhaften und köstlichen Ideen hat Ihre Nasenbedürfnisse abgedeckt.

Von Joy Howard aus Family Fun

1 von 25

Big-Batch-Bites

Facebook Pinterest

Michael Piazza

Big-Batch-Bites

Fast 50 Prozent unserer Umfrageteilnehmer gaben an, dass „nicht genügend Zeit“ ihr größtes Hindernis für die Herstellung hausgemachter Snacks darstellt. Machen Sie mit einem dieser leckeren Rezepte weiter, die Sie im Voraus zubereiten können.

Apfel-Zimt-Bissen

1. 3 Tassen O-förmiges Mehrkorngetreide, 1 Tasse gehackte getrocknete Äpfel und and Tasse Pepitas zusammenrühren. Beiseite legen.

2. Bei schwacher Hitze eine halbe Tasse brauner Reissirup, 3 EL. natürliche Erdnussbutter, ½ TL. Vanille und eine Prise Salz in einem Topf. Kochen Sie alles, bis die Mischung flüssig ist (ca. 1 Minute).

3. Über die Getreidemischung gießen und gleichmäßig umrühren. Mit nassen Händen zu 24 Bällen formen.

4. 1½ Stunden bei Raumtemperatur auf Pergamentpapier legen lassen.

  • Verwandte: 19 gesunde verpackte Snacks für Kinder

2 von 25

Big-Batch-Bites

Facebook Pinterest

Michael Piazza

Big-Batch-Bites

Erdnussbutter-Dip

1. Bei mittlerer Hitze kombinieren Sie eine 13,5-Unzen. Dose vollfette Kokosmilch, ½ Tasse natürliche Erdnussbutter, 2 EL. Limettensaft, 1 EL. jede Fischsauce und brauner Zucker, ½ TL. geriebener Ingwer und ⅛ TL. Salz.

2. Kochen, bis die Mischung glatt und leicht eingedickt ist, ca. 5 Minuten.

3. Abdecken und in den Kühlschrank stellen, bis sie gebrauchsfertig sind. (Wenn der Dip zu dick wird, wenden Sie die Mikrowelle für 45 Sekunden an.) Mit Gemüse servieren.

Tipp: Sie können geschnittenes Gemüse wie Sellerie, Karotten und Gurken einige Tage knusprig halten, wenn Sie es in feuchte Papiertücher einwickeln und in einem Beutel mit Reißverschluss verschließen.

Gewinne Baby-Ausrüstung!

3 von 25

Big-Batch-Bites

Facebook Pinterest

Michael Piazza

Big-Batch-Bites

Bananensplit-Popcorn

1. Werfen Sie 8 Tassen Popcorn, 1 Tasse Bananen-Chips, ½ Tasse Schokoladen-Chips, 6 EL. gefriergetrocknete Erdbeeren, ½ Tasse geröstete Walnussstücke und ¼ TL. Salz.

2. In einem großen, luftdichten Behälter aufbewahren, um das Schöpfen zu erleichtern.

4 von 25

Big-Batch-Bites

Facebook Pinterest

Michael Piazza

Big-Batch-Bites

Hummus versetzt

1. Kombinieren Sie in einer Küchenmaschine zwei 13,5-Unzen. Dosen Kichererbsen (abgetropft und abgespült), 2 geriebene Knoblauchzehen, ⅔ Tasse Olivenöl, ½ TL. Salz, 1 Tbs. kaltes Wasser und ¼ Tasse jeder Barbecue-Sauce, Tahini und frischem Zitronensaft.

2. Glatt verarbeiten. Mit Gemüse oder Pita-Chips servieren.

5 von 25

Big-Batch-Bites

Facebook Pinterest

Michael Piazza

Big-Batch-Bites

Cheddar Mini Frittatas

1. Ofen auf 375 ° F erhitzen und eine Muffinform mit Kochspray bestreichen. 2 Tassen aufgetaute Bratkartoffeln, 3 EL. gehackte Schalotten und 1¼ Tassen geschnitzelter Cheddar. Teilen Sie sich unter den Brunnen.

2. 9 Eier verquirlen, eine halbe Tasse, einen halben Teelöffel. Salz und ¼ TL. Pfeffer. Auf die Vertiefungen verteilen und bei Bedarf die Kartoffelmischung darunter drücken.

3. An den Rändern leicht gebräunt backen und in der Mitte ca. 25 Minuten abbinden.

4. Bis zum Verzehr einfrieren (zum Aufwärmen 1 Minute in der Mikrowelle erhitzen).

6 von 25

Fülle sie (fast) auf

Facebook Pinterest

Michael Piazza

Fülle sie (fast) auf

Manchmal brauchen Kinder mehr als ein Häppchen. Diese großzügig portionierten Snacks werden Sie mit Sicherheit zufrieden stellen, egal ob zum Mittagessen oder vor dem Fußballtraining am Samstag.

Schwarze Bohnen und Reiskuchen

1. Mash ein 13,5-Unzen. kann schwarze Bohnen abtropfen lassen und abspülen.

2. ½ Tasse gekochten Reis, 2 gehackte Schalotten, ½ TL unterrühren. Kümmel, ¹ & sup8; Knoblauchpulver, ¼ TL. Salz, ½ Tasse Panko Paniermehl und 1 leicht geschlagenes Ei glatt rühren. In 8 kleine Pastetchen formen.

3. In einer mittleren Pfanne bei mittlerer Hitze 1 EL erwärmen. Olivenöl, dann Pastetchen dazugeben und in Portionen goldbraun garen, ca. 4 Minuten pro Seite.

7 von 25

Fülle sie (fast) auf

Facebook Pinterest

Michael Piazza

Fülle sie (fast) auf

Teensy Tostadas

1. 1 Tasse Pintobohnen aus der Dose, ¼ TL, zerdrücken. Knoblauchpulver, jeweils ein paar Prisen Chilipulver und Salz, und 1 EL. kaltes Wasser.

2. Top Tortilla Chips mit der Bohnenmischung und Cheddar…

3. Bei 375 ° F backen, bis der Käse schmilzt, ca. 4 Minuten. Mit Kirschtomaten und gehacktem Salat bestreuen.

8 von 25

Fülle sie (fast) auf

Facebook Pinterest

Michael Piazza

Fülle sie (fast) auf

Käsige Spinat-Frühlingsrollen

1. 3 Eier mit ein paar Prisen Salz und Pfeffer verquirlen. 2 Tbs einrühren. geschredderter Babyspinat und 4 TL. geschredderter Cheddar.

2. In einer beschichteten 12-Zoll-Pfanne bei mittlerer Hitze 2 TL schmelzen. Butter. Gießen Sie die Eimischung hinein und schwenken Sie sie, um den Boden zu bedecken.

3. Kochen, bis das Ei fest ist. Schütteln Sie die Pfanne gelegentlich, um ein Anbrennen zu vermeiden, etwa 2 bis 3 Minuten.

4. Schieben Sie das Ei mit einem Spachtel auf ein mit Pergament überzogenes Schneidebrett und rollen Sie es dann auf.

5. 5 Minuten abkühlen lassen (mit der Naht nach unten). In Scheiben schneiden und servieren.

Gewinne Baby-Ausrüstung!

9 von 25

Fülle sie (fast) auf

Facebook Pinterest

Michael Piazza

Fülle sie (fast) auf

Griechische Zucchini Pizza

1. Püree ½ Tasse Feta zerbröckelt, 2 EL. Olivenöl, 1 TL. Zitronensaft und 1 TL. Oregano in einer Küchenmaschine glatt rühren.

2. Schneiden Sie eine Zucchini in ¾ Zoll dicke Scheiben. Top jeweils mit der Käsemischung.

3. Auf einem Pergamentpapier bei 375 ° F ca. 10 Minuten backen. Mit Tomatenscheiben belegen.

Tipp: Für eine frische Version dieses Snacks die Zucchini durch 8 Gurkenscheiben ersetzen und den Backschritt überspringen!

10 von 25

Fülle sie (fast) auf

Facebook Pinterest

Michael Piazza

Fülle sie (fast) auf

Sushi-Gefüllte Avocado

1. Rühren Sie 6 EL zusammen. übrig gebliebener weißer Reis, 1½ TL. Mayonnaise, eine Prise Zucker, ein Schuss Reisessig (optional) und 2 EL. jede fein gehackte Gurke und gehacktes nachgemachtes Krabbenfleisch.

2. Eine Avocado halbieren, die Grube entfernen und jede Hälfte mit der Reismischung füllen. Top mit Sesam (optional).

11 von 25

Blitzschnell fertig

Facebook Pinterest

Michael Piazza

Blitzschnell fertig

Verzichten Sie auf Ihre übliche Routine für einen dieser leckeren Snacks, deren Herstellung nur wenige Minuten dauert (wir versprechen es Ihnen!). Sie benötigen nur wenige Artikel und wahrscheinlich haben Sie die meisten bereits in Ihrem Kühlschrank oder in Ihrer Speisekammer.

Einfache gefüllte Tomaten

1. Kirschtomaten halbieren und Samen schnell mit einem kleinen Löffel ausschöpfen.

2. Füllen Sie jeden mit weichem Kräuterkäse (wir mögen Boursin). Top mit gehackten Walnüssen (optional!).

12 von 25

Blitzschnell fertig

Facebook Pinterest

Michael Piazza

Blitzschnell fertig

Lust auf Toast

Fast so schnell wie klassische Butter und Marmelade sind diese knusprigen Brotaufsätze sättigend und machen Spaß!

• Ricotta, Honig und frische Himbeeren
• Kürbisbutter, Apfelscheiben und Zimt
• Tomaten, Cheddar, Mayo, Salz und Pfeffer
• Nussbutter, Bananenscheiben und Sesamsamen

Tipp: Um ein paar auf einmal zu rösten, backen Sie die Scheiben 8 Minuten lang bei 350 ° F und drehen Sie sie zur Hälfte durch.

13 von 25

Blitzschnell fertig

Facebook Pinterest

Michael Piazza

Blitzschnell fertig

Feinkost Roll-Ups

Sandwichfleisch ist auf einer Rolle! Schnappen Sie sich mit diesen proteinreichen Bissen ein High-Five von Ihrem Kind.

Hummus, Salami und Karotten - Top Scheiben Deli Salami mit Hummus und geschnitzelten Karotten und aufrollen.
Peperoni Pizza - 1/4 Tasse Frischkäse und 1 EL umrühren. fein gehackte, in Öl verpackte, sonnengetrocknete Tomaten. Fügen Sie jedem von 8 Scheiben Sandwich Pepperoni einen Klacks hinzu. Top mit ein paar schwarzen Olivenscheiben und einem großzügigen Teelöffel Mozzarella, dann rollen.
Schinken und Brie - Top Scheiben Schinken mit Brie (in Streichhölzer geschnitten), mit Senf abtupfen und rollen.

14 von 25

Blitzschnell fertig

Facebook Pinterest

Michael Piazza

Blitzschnell fertig

Waffelstangen und Apfelsauce

1. Toasten Sie gefrorene Waffeln und schneiden Sie sie in 1-Zoll-Streifen.

2. Mit Apfelmus zum Eintauchen servieren.

Gewinne Baby-Ausrüstung!

15 von 25

Blitzschnell fertig

Facebook Pinterest

Michael Piazza

Blitzschnell fertig

Honig-Zimt-Orangen

1. Orangen in Scheiben schneiden und mit Honig, Mandelscheiben und gemahlenem Zimt beträufeln.

16 von 25

Nicht zu süße Leckereien

Facebook Pinterest

Michael Piazza

Nicht zu süße Leckereien

Wer sagt, dass Dessert nicht an erster Stelle stehen kann? Lassen Sie die Kinder die Regeln mit einem dieser süßen, aber nicht zu zuckerhaltigen Snacks brechen, wenn sie Lust auf etwas Verwöhnendes haben.

Mango-Mixer-Sorbet

1. Kombinieren Sie in einem Mixer 3 Tassen gefrorene Mangostücke, ⅓ Tasse ungesüßte Vanille Kokosmilch, 1 EL. Honig (optional) und ein Schuss Vanilleextrakt.

2. Cremig pürieren wie Sorbet. (Wenn die Mango zu schwer zu mixen ist, fügen Sie jeweils 1 EL Kokosmilch hinzu.)

3. Bis zum Servieren einfrieren.

17 von 25

Nicht zu süße Leckereien

Facebook Pinterest

Michael Piazza

Nicht zu süße Leckereien

Schokoladen-Apfel-Grahams

1. Top Chocolate Graham Cracker mit Mandelbutter, Apfelscheiben und einer Prise Zimt.

18 von 25

Nicht zu süße Leckereien

Facebook Pinterest

Michael Piazza

Nicht zu süße Leckereien

Beeren-Joghurt-Zapfen

1. Füllen Sie die Zuckertüten abwechselnd mit Vanillejoghurt und frischen Beeren. Sofort servieren.

Tipp: Möchten Sie die Beerenzapfen unterwegs mitnehmen? Versuchen Sie sie stattdessen in Waffelschalen!

19 von 25

Nicht zu süße Leckereien

Facebook Pinterest

Michael Piazza

Nicht zu süße Leckereien

Aprikosen Sonnenschein beißt

1. In einer Küchenmaschine 1 Tasse getrocknete Aprikosen und ½ Tasse Datteln grob hacken. Fügen Sie ½ Tasse ungesüßte, zerkleinerte Kokosnuss, 2 Esslöffel hinzu. Leinsamen, 3 Tbs. Wasser und eine Prise Salz und weiter pulsieren, um zu mischen.

2. Fügen Sie ¼ Tasse ungesalzene, geröstete Cashewnüsse und ¼ Tasse ungesalzene, geröstete Mandeln hinzu, bis die Mischung eine Kugel bildet.

3. ½ Tasse gehackte Nüsse in eine flache Schüssel geben. Rollen Sie die Mischung mit nassen Händen in Esslöffelgröße Kugeln, dann rollen Sie die Kugeln in der Spitze. Vor dem Servieren 45 Minuten in den Kühlschrank stellen.

20 von 25

Nicht zu süße Leckereien

Facebook Pinterest

Michael Piazza

Nicht zu süße Leckereien

Bananen-und-Samen-Pudding

1. 2 Tassen ungesüßte Vanille-Mandel-Milch, ¼ Tasse Honig, 2 EL verquirlen. Kakaopulver und eine Prise Salz.

2. ½ Tasse Chiasamen einrühren. Über Nacht abdecken und in den Kühlschrank stellen. Nach Möglichkeit einige Male umrühren (umrühren macht es cremiger, ist aber nicht unbedingt erforderlich).

3. Mit Bananenscheiben und weiteren Chiasamen garnieren.

Gewinne Baby-Ausrüstung!

21 von 25

Make and Share

Facebook Pinterest

Michael Piazza

Make and Share

Benötigen Sie etwas für den Unterrichtssnack oder ein kleines Beisammensein? Unsere Umfrage ergab, dass 50 Prozent von Ihnen häufig als „Snack-Mutter“ fungieren. Jedes Rezept lässt sich problemlos skalieren, sodass Sie die perfekte Menge herstellen können.

Erdbeer-Brezeln

1. 4 Dutzend Brezelquadrate auf einem Backblech mit Pergament verteilen.

2. Eine halbe Tasse weiße Bonbons schmelzen lassen.

3. Legen Sie die geschmolzene Süßigkeit in einen Reißverschlussbeutel und schnippen Sie von einer Ecke.

4. Jede Brezel mit Schokolade beträufeln, dann sofort mit gefriergetrockneten Erdbeeren bedecken (insgesamt ca. ½ Tasse).

5. Lassen Sie die Süßigkeit einstellen. In einem luftdichten Behälter aufbewahren.

Tipp: Die Brezelbisse schmecken auch gut mit Schokostückchen!

22 von 25

Make and Share

Facebook Pinterest

Michael Piazza

Make and Share

Brown-Sugar Pear Blender Muffins

1. Kombinieren Sie in einem Mixer 2 reife Bananen, 1¼ Tassen Haferflocken, ½ Tasse Allzweckmehl, 2 TL. Backpulver, ¼ Tasse verpackter dunkelbrauner Zucker, ¼ TL. Zimt, ¾ Tasse Vanillejoghurt und 2 Eier. Pürieren bis glatt.

2. Eine große Birne würfeln und alles bis auf eine halbe Tasse unterheben.

3. Teig in eine gefettete Muffinform geben und mit den restlichen Früchten bedecken.

4. Backen Sie in einem 350 ° F-Ofen, bis die Muffins an den Rändern hellbraun sind und ein Zahnstocher sauber herauskommt und sich nach etwa 25 Minuten in der Mitte dreht.

5. In der Pfanne 5 Minuten abkühlen lassen und dann in ein Kühlregal umfüllen. Bis zum Verzehr im Kühlschrank aufbewahren. Macht 12.

23 von 25

Make and Share

Facebook Pinterest

Michael Piazza

Make and Share

Gefrorener Joghurt Pops

1. Kombinieren Sie in einem Mixer 6 Bananen, 3 Tassen Joghurt, 2 EL. Honig und ein Schuss Vanilleextrakt. Pürieren bis glatt.

2. Gießen Sie die Mischung in Eisformen oder Pappbecher und lassen Sie sie 45 Minuten einfrieren.

3. Bastelstäbchen einlegen und ca. 6 Stunden einfrieren. Macht 12 bis 16 Pops.

24 von 25

Make and Share

Facebook Pinterest

Michael Piazza

Make and Share

Tropischer Trail Mix

1. Kombinieren Sie 2 Tassen Mehrkorngetreide, ¼ Tasse Kokosnusschips, 3 EL. Schokoladenstückchen und 6 Esslöffel. jeweils gehackte getrocknete Mango und getrocknete Ananas. Werfen, um zu mischen.

2. In einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur lagern.

25 von 25

Make and Share

Facebook Pinterest

Michael Piazza

Make and Share

Veggie Pesto Pitas

1. Rühren Sie zusammen 8 Unzen. Weichkäse und 2 EL. Pesto.

2. Decken Sie etwa 16 Mini-Pita-Runden mit Brotaufstrich ab und geben Sie 2 EL darüber. gehacktes, gemischtes frisches Gemüse wie Brokkoli, Mais und gewürfelte Paprika.

3. Bis zum Verzehr im Kühlschrank aufbewahren.

Loading...

Lassen Sie Ihren Kommentar